Книга Как похудеть
При всем разнообразии книг на тематику похудения найти действительно толковое издание, да еще и на русском языке, действительно непросто. Начнем с того, что в нашей стране очень мало толковых авторов действующих методик борьбы с надоевшими лишними килограммами. На Западе очень популярна авторская работа всемирно известной Джиллиан Райли. Тренер шоу "The Biggest Loser" в своей книге "Eating Less" рассказывает, как эффективно вырваться из порочного круга пищевой зависимости. Другой известный автор, Майкл Полан, помогает вернуться к рациональному питанию в издании "The Omniovores Dilemma" и помогает исправить привычки питания в "In Defence of Food". Все эти книги простым и доступным способом объясняют главные принципы здорового питания. Вдохновленные примером успешных и, главное, стройных авторов, эти книги для похудения стали отличным стимулов для многих читателей.
Современная методика доктор Борменталь
Несмотря на то, что многим отечественным гуру похудения далеко до западных коллег, в России также есть достойные издания, описывающие оригинальные и действенные методики похудения. Одна из них – тоненькая книга с названием. "Диета Доктор Борменталь". Среди всех подобных методик издание С Дремова и А. Кондрашова отличает большой процент тех, кому данная методика помогла избавиться от 50 и более лишних килограммов. К явным преимуществам данной методики стоит отнести и то, что книга не является рекламой клиники автора, а каждый шаг на пути к стройной фигуре расписан буквально до мелочей.
Отзывы о книге Аллена Карра "легкий способ похудеть" в статье: легкий способ похудеть
Изменение образа жизни, по мнению авторов методики Борменталь, начинается с полной перестройки мыслей. Способ мышления толстого и стройного человека много в чем различается. Эта книга учит нас, как перестать получать мнимое удовольствие от поглощения вредной пищи и наконец начать жить по-настоящему. Настоящее похудение – уверяет автор – не в жестких ограничениях и диетах, а в очищении мыслей и души от мусора с помощью тренингов и психологических тестов. Среди недостатков книги – обилие сложных терминов и то, что она рассчитана, в основном, на женщин бальзаковского возраста.
"Вся правда о похудении" Елены Кобыляцкой
Известный врач-диетолог Елена Кобыляцкая предлагает свою методику в книге "Вся правда о похудении". В этой книге автор описывает распространенные ошибки многих желающих похудеть, а также советует много полезных вещей, например, как нейтрализовать аппетит, как успешно заменить вредную пищу полезной, чем отличается настоящий голод от аппетита и много других советов. В книге также можно узнать, как определить ваш оптимальный вес и вычислить необходимую дневную норму калорий. Эта книга для похудения поможет не только успешно сбросить вес, но и не набрать лишние килограммы после похудения.
Есть еще несколько книг, которые помогут вам перестать заедать проблемы и психологически настроиться на победу над лишним весом:
- Ошо "Радость жить рискуя" поможет обрести уверенность в себе.
- Рут Бенедикт "Хризантема и меч" вдохновит на развитие самодисциплины.
- Джулия Кэмерон "Путь художника" поможет добавить новых красок в повседневную жизнь.
