Как похудеть в ляшках?
Loading.
Красота стройных женских ножек всегда привлекает мужское внимание. 50% представительниц слабого пола недовольны своими ногами и ищут способы, как сбросить лишний вес на ляжках (или как говорят в народе ляшках). Однако многие женщины не предпринимают никаких действий, считая, что избыточный вес это причина болезни или наследственности. Для того чтобы по-настоящему исправить ситуацию и заняться своей фигурой вплотную, надо приложить немало усилий.
Причина толстых ног
Для начала нужно разобраться в причине избыточного веса, пройти медицинское обследование и получить консультацию врача. Зачастую причинами могут быть возрастные или гормональные изменения, стрессы, климакс или хронические болезни. Поэтому для каждого случая существует свой комплекс процедур.
Но есть основные мероприятия, которые можно применять для похудения ляшек в домашних условиях, независимо от причин. Во-первых, надо пересмотреть свое питание. Во-вторых, заняться специальными физическими упражнениями. И, в-третьих, использовать косметические процедуры и массаж.
Питание и образ жизни
Правильное питание – это уже первый шаг к успеху. Главное – наладить обмен веществ в организме. Надо исключить из своего рациона спиртное, мучное, жареное, сладкое. кофе и жирное. Обязательно в сутки выпивайте 2 литра чистой воды. Введите запрет на еду перед сном. Никаких быстрых перекусов и перееданий. Следите за съеденными калориями и ведите их подсчет. Проводите разгрузочные дни при помощи овощной. кефирной или фруктовой диеты .
Параллельно с правильным питанием следует проводить физические нагрузки на верхнюю часть ног. Хорошо будет заняться бегом или ездой на велотренажере, делать утреннюю зарядку и упражняться на тренажерах. Эффективные упражнения для сжигания жира с ляжек – это приседания и поднятие ног из положения стоя на 90 градусов. Занятия должны быть регулярными, иначе они не дадут желаемый результат.
Чтобы не ходить в салон можно проводить следующие косметические процедуры в домашних условиях: обертывания проблемных мест уксусом (в пропорции 1:1 с водой) или глиной с соком лимона. Ляжки смазываются раствором или смесью, хорошо утепляются и выдерживаются 30 минут.
После ежедневных процедур через неделю будет заметен положительный результат.
Обязательно запомните главное правило – все мероприятия следует проводить регулярно и в комплексе, только тогда ваши усилия будут не напрасны.
загрузка.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
