Как похудеть?


 

 

Простой способ похудеть.

Система похудения Аллена Карра предлагает простой принцип - чтобы похудеть, нужно лишь оставить хорошие продукты и перестать употреблять в пищу плохие.

Система похудения Аллена Карра пользуется в интернете большой популярностью. Прежде всего это связано с тем, что он предлагает похудеть, сбрасить вес без всяких диет, и уже это воспринимается читателями весьма благодарно. Методика Карра называется Простой способ похудеть, в России почему-то переведенная как Простой способ сбросить вес. Но оказывается, не все так просто - иногда такое читаешь, что и не понять, как же этот самый Карр предлагает похудеть. То ли переводчик в методике не разобрался, то ли слишком научно ее подал А давно известно, если человеку непонятно, то он и делать ничего не будет. Давайте же исправим эту ошибку.

Несколько слов о самой системе. Собственно, особо революционного ничего в ней нет, система похудения основана на старом как мир принципе измени свое питание, и вес уйдет. Это мы уже проходили. Другое дело, как измени и почему, и здесь предлагает очень красивое и доступное объяснение.

Как же Карр предлагает похудеть? А очень просто. Нужно лишь разобраться с тем, что человек ест, оставить хорошие продукты и перестать употреблять в пищу плохие. Этого будет достаточно, чтобы настроить всю систему питания, восстановить правильный обмен веществ, что приведет и к нормализации веса.

Что же такое плохая пища

Карр в своей методике похудеть называет плохую пищу словом суррогат. Суррогат это такие продукты, которые либо изначально не предназначены для питания человека, либо обработаны таким образом, что ничего полезного и питательного в них просто не осталось. Мы наполняем ими живот, но никаких полезных веществ, энергии в них нет, и поэтому через какое-то короткое время есть хочется снова, опять кушаем, и, естественно, переедаем. Какое уж тут похудение

Как же определить суррогат?

Я восхищена, как Карр объясняет это читателям: суррогат то, что ты не можешь есть в чистом виде. Если еще проще, ни один вредный продукт нельзя есть, если не приправить его майонезом, маслом, не сдобрить специями. Его вкус без специй нам просто НЕПРИЯТЕН! И вот я задумалась а буду ли я есть мясо без приправ? Специально сходила в магазин, купила дорогую вырезку и приготовила без перца, соли, майонеза. А ковыряясь вилкой в малоаппетитном куске, я вспомнила, что вот только на днях делала статью о белковой диете, и основные рецепты диеты как раз и предлагают именно это есть мясо без приправ и соли. Теперь понятно, почему на подобных диетах быстро худеют, но потом еще быстрее набирают вес. Потому что едим не то, что может нас поддержать, дать полезные питательные вещества и силу, а наоборот, пихаем в себя самые вредные продукты.

Дальше я разбиралась, задав вопрос самой себе а что именно, какую еду, какие продукты я могу употреблять без приправ и соусов. Таких оказалось немного, но в принципе достаточно. И оказалось, что мой список практически один в один совпадает со списком просто похудеть Карра. Фрукты, овощи, ягоды, орехи, семена и некоторые каши, например гречневая, на которой и построена знаменитая гречневая диета. Из молочных продуктов кефир, нежирный творог и сливочное масло. И этот ассортимент меня в принципе устроил, потому что это не диета, есть можешь когда угодно и сколько угодно. Я решила, что, конечно, не откажусь от барбекю на даче, и так в жизни удовольствий явно не через край, но привести свое питание к разумным нормам могу и достаточно легко.

Следующие мысли Карра об обработке пищи. Обработка варка, жарка, кончение и прочее еще один способ сделать суррогат привлекательным. В этом случае нас не волновал бы вопрос, как снизить аппетит, его бы и так не было. По Карру, хороша лишь та еда, которую можно есть и без обработки, но обработка сделает ее вкуснее. Действительно, мы ведь обрабатываем пищу, чтобы она долго не портилась. А если она не портится, значит, на ней не размножаются бактерии. Вот откуда у каждого третьего сейчас дисбактериоз и сами полезных бактерий не едим, и питательную среду для них не создаем.

Досталось и рафинированным продуктам. Ведь что такое рафинация, если не удаление клетчатки и витаминов? И самые тяжеловесы среди них в прямом и переносном смысле слова белая мука и сахар, они не дают нам ничего, кроме лишних килограммов на самых видимых местах животе и бедрах. Хотите похудеть, убрать живот - избавляйтесь от рафинадов.

Вообщем, книга презанятная, очень рекомендую тем, кто хочет перестроить свое питание на более правильный, легкий и здоровый путь. Карр приводит очень много ярких сравнений, примеров, много юмора, а и создается впечатление, что похудеть по его системе действительно легко и реально. Самое главное, я считаю, подходить к проблеме похудения не с запретной точки зрения, а наоборот, как можно больше добавлять в рацион хороших продуктов. А ведь если где-то прибыло, где-то убудет, не так ли?

P. S. После написания статьи прошло несколько дней, и я все больше замечаю, что в магазине начинаю думать а могу ли я съесть это без приправ? Вкусно ли это без соуса? Дети довольны сокам и фруктам, даже муж вдруг поддержал мои новое видение домашнего фрукто-овощно-орехового питания, но заявив при этом, что от шашлыка на природе он нос не отвернет, а по пятницам все равно будет пить с мужиками пиво с воблой. Так может, это и есть компромисс, от которого начинается путь к здоровью? А вы как думаете?

Анна Шахматова специально для

Простой способ похудеть, - отзывы

Александра, отзыв о методе похудения от Аллена Карра

Из статьи, я поняла, что простой метод похудения Аллена Карра предлагает перейти к вегетарианству. Это спорный вопрос, так как человек по своей природе хищник, ему необходимо есть мясо. Другой вопрос в каком виде он будет его употреблять и в каком количестве. Я всегда придерживаюсь золотого правила - есть в меру.

Маргарита, отзыв о методе похудения ота