Опыт Женщины

Как я похудела

У меня произошло чудо! Это чудо икает, плачет, какает и дарит мне самое большое счастье. Взамен этого счастья чудо добавило мне 13 кг и проблемы со здоровьем, забрало половину волос и сделало моё лицо рыхлым, одутловатым и землянистого цвета.

Про лицо, волосы и проблемы со здоровьем мы поговорим в других статьях, а в этой я расскажу, каким образом мне удалось сбросить 16 кг. И через 2 года после родов оказаться стройнее, чем была до беременности (было 53 кг при росте 166 см, сейчас 50 кг).

После родов я окончательно утвердилась во мнении, что образ жены в глазах моего мужа теперь представляет собой некий гибрид няньки-домработницы. Винить его в этом было трудно: из зеркала на меня смотрела расплывшаяся серая масса. Узнать в этой массе некогда симпатичную и интересную Женщину было невозможно.

Закончив период лактации, я решила привести себя в форму. Очень хотелось найти простой способ похудеть. Какие только способы мною не рассматривались: фитнес, покупка беговой дорожки, поиск диетолога. Но все они отметались как несостоятельные: дефицит времени и средств, усталость, недосып. Стала бегать по утрам – "дёшево и сердито". Усталости добавилось, а результат был сомнительным: минус кило за месяц. Опять полезла в Интернет.

Заинтересовала комплексная методика Екатерины Миримановой "Минус 60". Полностью её рекомендациям следовать не удавалось, но режима и качества питания старалась придерживаться строго: сладкое до 12-00; майонез заменился растительным маслом, сахар - мёдом; яичницу вытеснила овсянка; из списка покупок исчезли сосиски, колбаса, сыр и т. п. Привыкать к новому способу питания было непросто. К тому же, муж ни в какую не хотел становиться счастливым приверженцем полезного и здорового потребления пищи: нагло сам покупал запрещённые продукты и дразнил меня их запахом и видом.

Промучившись два месяца и потеряв только 2 кг, я поняла, что надо искать другой способ, более радикальный. Первое, что пришло в голову – диета. Просмотрела кучу вариантов: монодиеты, японские, платные составители индивидуальной диеты, луковые и капустные супы и много-много других. Но опять свои минусы: или слишком долгий срок, или страх перед поглощением однообразной пищи, а "индивидуально составленная для меня" диета включала в себя такое разнообразие блюд и продуктов, какое я и в лучшие свои дни не могла себе позволить в домашнем приготовлении. В итоге остановила свой выбор на так называемой "Долинке", она же "диета Ларисы Долиной".

Саму диету в статье писать не буду, в интернете Вы найдёте не менее 3 видов "Долинки". Я выбрала для себя такой: по 400 г определённых продуктов распределяешь на весь день, всего 6 приёмов пищи со строгим интервалом в 2 часа. Не уверена, что сама певица похудела именно на этой диете, но меня привлекли основные факторы: простота (каждый день ешь по одному виду продуктов, запиваешь кефиром), быстрота (курс рассчитан только на 1 неделю, периодичность курсов определяешь себе сама; результат обещали после первой же недели), ассортимент (обычные продукты, имеющиеся в рационе каждой семьи), употребление настоев трав во время соблюдения диеты (думаю, чтобы не возникло проблем с ЖКТ). Конечно, были и минусы: ограничение потребления жидкости, полное исключение соли и сахара на время диеты, обязательное ежедневное опорожнение кишечника (в том числе и с помощью клизмы), соблюдение режима питания (каждые 2 часа).

На практике минусы оказались не такими страшными: ограничения надо потерпеть всего неделю, на это силы воли обычно хватает; если кишечник сам не мог ежедневно освобождаться от плодов жизнедеятельности, вместо клизмы пила отвар из листьев сенны. Необходимо заметить, что подобная самодеятельность обернулась мне дисбактериозом кишечника (который я позже вылечила Хилак Форте за 2 недели). А приёмы пищи каждые 2 часа помогли не только не ощущать голода (не успеваешь проголодаться), но и смогли дисциплинировать организм, позволив сократить разовую порцию еды и безболезненно отказаться от перекусов.

Перед началом диеты рекомендуется провести разгрузочный день. Я провела его на яблоках. Утром встала на весы и – о, чудо! 62 кг! Минус 1 полноценный килограмм! Это равносильно результату моих месячных пробежек. К этому весу я стремилась несколько месяцев. Воодушевившись такой неожиданной победой, смело ринулась в бой с лишними килограммами и сантиметрами. На всякий случай измерила объём бёдер (100см) и талии (74см). Следующее утро – 61,5 кг. Это что-то нереальное! Ещё через день – 61! Я не могла поверить своим глазам (или весам))). Однако на следующее утро было опять 61, и на следующее следующим утро опять 61. И на следующее утро после окончания диеты – опять 61. Теперь вес даже в 61 кг не казался мне таким сказочным. Тем более, диета обещала возвращение 0,5 – 1 кг на закрепляющей неделе. (Закрепляющая неделя – это неделя после диеты, когда питаешься нормально, но ограничиваешь (а не отказываешься совсем!) потребление жирного, мучного и сладкого.)

Конечно, я расстроилась: было обещано потерять 3-5 кг за неделю, а я фактически избавилась только от одного (второй-то ушёл сразу в разгрузочный день). Хотела уже искать что-то новенькое. Чтобы довести дело до логического конца, измерила объёмы. Бёдра – 98 см, талия – 72 см. Женщины, побывавшие на моём месте, понимают, что скинуть за неделю по 2 см в объёмах – это мечта. Итак, я нашла простой способ похудеть. Настроение поднялось, искать что-то новенькое расхотелось, а захотелось поскорее начать второй курс. Еле дотерпела до конца закрепляющей недели ))).

Для чего я так дотошно описала свою первую неделю? Для того, чтобы те, кто решит последовать моему совету, не расстраивались раньше времени и не забывали измерять свои объёмы. После этого я ещё 2 раза прошла курс. Второй курс мы начинали уже вместе с мужем: он был удивлён моими результатами и тоже решил избавиться от "нажитого непосильным трудом" ))).

Подведу итоги моих исканий и этой статьи: за 3 курса в 1,5 месяца (1 неделя диеты + 1-2 закрепляющей недели) я окончательно сбросила 6 кг (на выходе – 57 кг), бёдра уменьшились на 6 см (стали 94 см), талия – на 5 см (69 см). Но даже не это главное. Как я писала выше, диета дисциплинирует организм: порции уменьшаются, перекусы отпадают сами собой. Теперь в нашем холодильнике очень редко появлялись "запрещённые" продукты - их просто не хотелось нам обоим. Придерживаясь наработанного режима питания, в течение последующих 3-х месяцев я распрощалась ещё с 3-мя кг. Вот уж, действительно, самый простой способ похудеть. )))

Это было год назад. Я уже не сижу ни на каких диетах, но осталась привычка взвешиваться каждое утро. Так вот, за этот год у меня ушло ещё 4 кг. Теперь я вешу 50 кг, бёдра -87см, талия – 61 см. Так что мне удалось за 1,5 года сбросить 16 кг, а моему мужу – 30 кг (. ). Не подумайте, что мы стали дистрофиками ))). Как раз сейчас мы в отличной физической форме, чего и Вам всем желаем!

P. S. Если кому-то интересно, саму диету напишу в комментариях. Но, возможно, у Вас есть свой простой способ похудеть. Тогда поделитесь им в нашем форуме.