Как похудеть?


 

 

Как можно быстро похудеть всего за одну неделю (+ видео)

Давайте рассмотрим этот спринтерский вариант похудения. Ниже будут изложены правила, инструкция, следуя которым, можно похудеть, если на то будет воля Всевышнего Аллаха. Следование инструкции без упущений обязательно для достижения хорошего эффекта.

Сразу хочу заметить, что советы не предусматривают радикальных мер, которые могут сказаться на общем состоянии человека, т. е. нанести удар по его здоровью. Условием является отсутствие заболеваний, которые не предусматривают какие-то из перечисленных шагов по "похудению за 7 дней". Если вы вынуждены принимать препараты, скажем, лекарства от аллергии или нечто другое, то это дополнительный повод не начинать процедуру похудения до консультации с врачом.

Инструкция: что делать, чтобы похудеть за неделю

    • Физические нагрузки. Сами выберите доступный для вас вариант. Цель должна быть такова: вы должны 3 раза в день подвергать себя нагрузкам на протяжении 10 минут (итого минимум 30 минут упражнений). Пример возможных нагрузок можно увидеть на видео, размещённом в конце статьи.

    1. Вы должны потеть.

    2. Упражнения должны быть на разные участки тела (ноги, живот, руки в обязательном порядке).

    3. Вы ничего не должны есть в течении часа после спортивных нагрузок. Разрешается немного пить обычной воды, но лишь несколько глотков.

  • Питание для похудения. Кушаем 3 раза в день.

    Завтрак: гречневая каша или овощной салат или стакан кефира.

    Обед: Нежирная рыба или отварная курица или овощной постный суп с ОДНИМ кусочком хлеба.

    Ужин: Фрукты и/или овощи целиком или зелень.

  • Питьё

    1.Чашку настойки листьев СЕННЫ (продаётся в аптеке) через день в течении недели. Это способствует активной работе кишечника.

    2. Жажду утолять обычной водой.

  • Дополнительные действия.

    1. Принимать контрастный душ (смена холодной и горячей воды в радиусе нормального терпения организмом).

    2. Никакой самодеятельности (ни в питании, ни в других действиях).

    Режим дня: спать 6-8 часов в сутки в одно и то же время.

Если измените свой вес до начала этой недели похудения и взвеситесь после неё, то надеюсь, вы будете приятно удивлены изменениям показателя веса. Можно ли похудеть быстро? Да! И даже за неделю? И даже за неделю! Если результат вам понравится, то практикуйте этот образ жизни (неделю похудения) хотя бы раз в месяц.

Пример физических упражнений для того, чтобы быстро сбросить вес смотрите на видео ниже: