легкий способ похудеть

Тысячи людей по всему миру успешно бросили курить благодаря методике Аллена Карра. Публикация автора воспринялась окружающими вполне адекватно и спокойно. Достаточно бурное обсуждение в обществе получила новая книга А. Карра "Легкий способ похудеть". В своей книге "Легкий способ бросить курить" автор убеждает читателей в том, что они самостоятельно отравляют организм. Этот метод он спроэцировал в книге о похудении.

Не переедайте

А. Карр предлагает легкий способ для похудения. Автор утверждает, что его система не является диетой, здесь не нужно проявлять героизм и железную силу воли. По его словам необходимо приспособится под наши природные инстинкты и прислушиваться к своему организму – знать, когда мы точно хотим, есть, а когда не стоит даже перекусывать. Переедание - главная проблема людей с избыточным весом. Чаще всего съев больше пищи, чем надо, мы плохо себя чувствуем: тяжесть в желудке, изжога и прочие неприятности.

Философия метода – это довериться своим природным инстинктам. Необходимо контролировать свое чувство голода и не переедать.

Рекомендации методики

Не смотря на то, что при этой системе питаться нужно, употреблять только здоровую пищу, есть ряд рекомендаций и правил, которые нужно соблюдать:

- Обязательно должна мыть мощная мотивация. Быть уверенным в достижении хорошего результата, что можно худеть без ограничений вы питании.

- Доверяйте своим природным чувствам. Помните – не надо кушать просто потому что надо.

- Меньше употребляйте в своем рационе продукты, которые прошли обработку. Автор называет такие продукты "Суррогатными".

- Употребляйте в своем рационе, только свежую и здоровую пищу.

- Прислушивайтесь к своей природе. То что говорят врачи, друзья, родственники может быть для вас не приемлемо.

Похудение по книгам эффективно, подробнее в следующей статье: Книга "Как похудеть"

Что можно пить?

Свежая очищенная вода – единственный освежающий напиток по методике Аллена Карра. Можно употреблять только свежевыжатые соки. В таких соках содержится много витаминов и полезных минералов. Соки могут утолить чувство голода. Экспериментируйте, пробуйте новые фрукты. Сейчас на прилавках магазинов предложен огромный выбор плодов и ягод. Свежие фрукты и овощи должны преобладать в вашем рационе питания. Увеличивайте их объем постепенно.

Также эффективная методика похудения, подробнее в следующей статье: Книга "Похудеть навсегда", отзывы

Особенности

в своем легком способе похудеть опирается на природные инстинкты. Часто приводит примеры на животных. Например, корова совсем не ест мяса и вполне нормально наращивает мышечную массу. Но жует траву она постоянно. Человеку чтобы насытиться, таким образом, нужно съесть здоровой еды почти 30 килограмм – это не реально.

Крупа, по мнению Аллена Карра не относится к натуральным продуктам, так она проходит интенсивную обработку, перед тем как попасть к человеку на кухню.

По убеждению А. Карра нужно употреблять орехи, семена, свежие фрукты и овощи. Вегетарианство – залог успешного легкого способа похудеть.