Как похудеть?


 

 
Похожие статьи:

Популярные записи


  • Как быстро похудеть за 1 неделю на 10 кг

    Вы решили взяться за себя и действительно Вам нужно похудеть быстро и всего лишь за 7 дней, т. е. у Вас всего 1 неделя, чтобы сбросить вес? Отлично, тогда у меня есть несколько вариантов, как стать худой, стройной и красивой девушкой (женщиной, парнем, мужчиной) за столь короткий промежуток времени.

    Но настройтесь на работу. Поверьте, этот фитнес план очень эффективен, по нему похудели очень многие люди, но все, кто добился видимого результата не сидели все эти 7 дней, а пахали, как черные рабы на тростниковой плантации.

    Итак, план прост и понятен: он состоит из привычной диеты на каждый день, которой надо обязательно придерживаться, а также из графика фитнес занятий и силовых упражнений.

    Однако, предупреждаю сразу - похудание на 1 кг в неделю в первую неделю тренировок - это правильное, нормальное и абсолютно безопасное похудание. Похудеть на 2, 3, 5, 6, 7, 10 кг за неделю Вы сможете, если продолжите тренировки и дальше.

    Большая потеря веса грозит аварией в области здоровья и это желание больше присуще моделям из по-жестокому требовательного мира моды.

    Однако, если Вы решились убрать живот и бока за неделю, то Вы не найдете во всем Интернете лучших и более детальных советов, как похудеть за 7 дней - быстро и эффективно. Но! Уж если Вы решились на этот шаг - будьте готовы к жесткой диете и к тому, что ограниченное питание надо будет совмещать с насыщенным графиком тренировок, а также со своей работой, семьей и их пищевыми привычками.

    Почему в данной статье женского журнала ForLove. com. ua делается акцент на то, что, похудев за неделю, можно быстро убрать живот? Да потому что при похудании в первую очередь уходит живот, а затем уже сходит жир с боков, груди, ягодиц, и в самую последнюю очередь - с лица и с ног ниже попы.

    Убираем жир - план действий

    Чтобы убрать жир на боках, животе, ягодицах и прочих частях тела, и чтобы сделать это безопасно и быстро - без всяких чудо-пилюль с "чудесными" побочными эффектами, Вы должны есть постную пищу и каждый день заниматься физическими упражнениями.

    Если хотя бы пункт этого простого и вроде бы до боли понятного фитнес-плана не будет соблюдаться, Вы не сможете похудеть.

    Готовьтесь к тому, что Ваши мышцы будут болеть, ныть и взывать о сострадании и помощи, а Ваш желудок будет чувствовать себя голодным, заброшенным и никому не нужным - он будет на Вас бурчать и рычать. Но не бывает быстрого результата в похудении без боли!

    Если же Вы будете буквально следовать каждому пункту расписания экспресс-похудания, то в организме начнет расти мышечная масса, Ваша физическая форма придёт в норму, а жир начнет уходить - он будет сжигаться и исчезать с Вашего тела.

    Предупрежу сразу - особо не надейтесь, что похудеть быстро у Вас получится буквально с первой попытки. Да, все может быть, если работать надо собой. Но есть риск, что в плане веса ничего не изменится.

    Дело в том, что если Вы будете заниматься упражнениями для похудения, то это приведет к потере жира, но к набору веса мышцами, из-за этого за столь короткий период времени, как одна неделя, чистая потеря веса может равняться 0.

    Однако, даже в этом случае, Вы уже будете в лучшей физической форму, станете более спортивной и подтянутой, стройной - ведь жир перейдет в мышцы. А чтобы добиться более значительного результата надо будет лишь продолжать снижать вес.

    Похудеть за неделю - Фитнес-план по быстрому похудению за 7 дней

    Если ранее Вы не занимались ничем подобным, Вам может показаться этот план довольно трудным, но Вы должны его выполнить, чтобы избавиться от жира буквально за 1 неделю. Потом будет намного легче.