Эффективное похудение

Любая женщина, заветной целью которой является быстро сбросить несколько лишних килограммов, стремится добиться одновременно двух несовместимых вещей похудеть быстро и эффективно. Однако из огромного числа разнообразных диет можно выделить либо направленные на быстрое, но недолговечное похудение, либо достаточно длительные по времени, но при этом высоко эффективные, которые способны сохранить результат на годы. Поэтому, поставив перед собой цель похудеть до определенного уровня, стоит прежде всего определиться, что именно вы хотите! Вариантов только два, третьего, как говорится, не дано быстрое похудение и эффективное похудение. Так что четко ставьте цели, дабы потом не разочароваться. Либо вам необходимо похудеть на несколько лет или всю последующую жизнь, или же необходима лишь коррекция фигуры для какого-то предстоящего важного события.

Эффективное похудение

Для желающих похудеть быстро, но ненадолго, хочу огласить названия кратковременных диет, с помощью которых можно быстро похудеть от 1,5 до 5 кг, но как только диета закончится, вес снова вернется. Это:

* Яично-медовая диета. Срок диеты 2 дня, потеря веса 1,5 кг.

* Вегетарианская диета. Срок диеты 7 дней, потеря веса 3 кг.

* Макаронная диета. Срок диеты 7 дней, потеря веса 3кг.

* Японская бессолевая диета. Срок диеты 7 дней, потеря веса до 5 кг.

Для тех же, кто хочет похудеть всерьез и надолго дам несколько советов, соблюдая которые ваш образ жизни измениться в лучшую, правильную сторону и постепенно потерянный вами вес уже вряд ли к вам вернется.

Эффективно похудение советы

1. Есть натуральную пищу. употребляя как можно меньше промышленно обработанных продуктов и полуфабрикатов.

2. Отдавать предпочтение куриному мясу. так как мало того, что это постный продукт, так еще и источник аминокислот, которые стимулируют выработку так называемого "гормона счастья".

3. Нельзя пропускать основные приемы пищи. Ведь если организм долго не получает еды в дневные часы, то уровень сахара в крови сильно снижается и появляется желание съесть что-то сладкое.

4. Есть больше овощей и фруктов. нежели продуктов, содержащих протеин (это любое мясо и рыба, яйца и сыр), а также таких продуктов, как хлеб и картофель.

5. Употребляйте за один раз пищи не больше, чем может поместиться в ваших руках. если мы сложим их в виде чашки.

6. Не сдерживать себя, если возникает сильное желание съесть что-то. Включать в ежедневный рацион любимую пищу, но в небольших количествах.

7. Не есть красное мясо более 3 раз в неделю. чтобы в организме не скапливались лишние шлаки. 3 дня в неделю ешьте мясо, все остальное время ешьте рыбу.

8. Печенье и пирожные заменять на орехи и семечки .

9. Чаще употреблять соевый соус и белое вино. а также имбирь и чеснок, все эти продукты для похудения прекрасно очищают.

10. Есть меньше сливочного масла, сметаны и сыра. употреблять больше растительных масел.

Надеюсь, что все приведенные советы помогут всем желающим похудеть. Всего несколько рекомендаций и эффективное похудение вам гарантировано.