Как похудеть в бане
Автор: Апельсина · Дата: 15.03.2012
Всем известно о том, что банные процедуры залог не только крепкого здоровья, но и подтянутой, стройной фигуры. Издревле наши предки парились в банях с воистину душевным размахом: добрый пар, дубовые и хвойные веники, различные процедуры по уходу за телом. Все это позволяет держать свою фигуру в тонусе и, кроме этого, приобрести отличное настроение. Так как же следует правильно, а, главное, эффективно париться в бане? Какие факторы необходимо учитывать во время это душевной процедуры?
Написанные законы
За одно посещение бани можно сбросить не более 2-ух килограмм. Необходимо помнить о том, что сам процесс нахождения в бане это большая нагрузка на организм. Поэтому время пребывания в парной не должно превышать 10-и минут. Можно париться несколькими заходами, но лучше всего не проводить в парной слишком много времени за один раз.
Температура в среднем должна находиться в пределах 90 градусов. Лучше всего, если воздух в бане будет влажный. Так он насыщается полезными парами травяных настоев.
Разогревание
Разогревание кожи в бане для похудения это один из самых важных процессов. Разогревать кожу следует мылом или другими средствами, активно растирая и массажируя все части тела. Во время данной процедуры происходит интенсификация работы потовых и сальных желез, а так же повышение эластичности кожи.
Массаж веником
Чтобы сбросить лишние килограммы и избавиться от различных шлаков, в бане используют веник. Однако пользоваться им необходимо правильно. Чаще всего для массажа в бане применяют дубовый веник. В его листьях содержится широкий спектр эфирных масел, кверцитина, кверистина, пентозанов, а так же высокая концентрация дубильных веществ. При равномерном массаже таким веником, все эти вещества активно воздействуют на самые глубокие слои кожи, а так же на жировую ткань.
Размачивают веник в горячей воде, после чего кладут на каменку и обрызгивают квасом. Затем его несколько раз проворачивают до тех пор, пока не появится легкий ароматный воздух.
Лучше всего начинать массаж веником с ног. Особе внимание при этом необходимо уделить проблем местам. Это могут быть бедра, живот, спина и другие части тела.
Вся процедура парения веником должна быть приятной и расслабляющей. При этом у худеющего человека не должно возникать неприятных ощущений.
Отвары
Усилить эффект похудения в бане помогают специальные отвары. Их следует пить еще до того, как зайти в парную. Для расщепления жиров и вывода лишней жидкости из организма рекомендуется малиновый отвар. Отвар перечной мяты обладает противовоспалительным, обезболивающим, а, главное, потогонным действием. Напиток, сделанный из цикория, поможет активизировать обмен веществ, что так же позволит избавиться от лишних килограммов.
Запреты
Для того, что баня пошла на пользу и избавила от нежелательного веса, нужно придерживаться некоторых правил:
Не пить в бане воду. Достаточно просто прополоскать рот и горло.
Не нужно сразу же после бани погружаться в бассейны с холодной водой. Лучше немного остынуть и подождать.
Находясь в бане, лучше отказаться от соленой пищи, так как соль задерживает воду, что отрицательно скажется на всем процессе похудения.
После бани рекомендуется провести сеанс массажа. для закрепления результата.
