Как похудеть?


 

 

Как похудеть в ляшках?

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно сбросишъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес вс равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сбросить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь поллитра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть - урезают порцыи, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличноь форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят). Потом сутками еды можэт не быть, происходит очыщэние организма от шлаков.

Una mica de fam dieta - molt confs. La sensaci de fam s, i prdua de pes - no. El dejuni ha de ser d'1 dia a la setmana.

La dieta i el medicament per baixar de pes - s un exercici intil, donat noms un efecte temporal, i sovint perjudicials per a la salut i estat fsic pot fer ms saludable i perdre pes temporalment, per no ms. Per si vost necessita perdre pes, condicionar un dia setmanal de descrrega, per exemple, el dissabte no esmorzar, no menjar res des del mat cada dia, esmorzar diumenge al mat, com de costum. Durant la descrrega del dia en qu es pot beure noms aigua, pot ser calent o fred, a uns 2 litres al dia, per no aigua mineral i sucs. I la resta de la setmana viure una vida normal i no turmentar a les dietes de tu mateix, el metabolisme es va a normalitzar! I a continuaci, pots cancel lar el dia amb fam, pot menjar tant com vulguis, el pes seguir sent la norma. Viurs una vida plena, ni en negar-se a si mateixos res. Aquest s un consell molt vlida per a aquells que vulguin perdre pes. Per esborrar la sensaci de fam durant diverses hores en un dia amb gana, beure un litre d'aigua calenta com te. La dieta error ms com - escatimar en porcions, no viuen a ben alimentats i els afamats no, o pitjor encara, no menjar desprs de les 6 pm. s antinatural. Una necessitat de menjar fins atipar, n'hi ha prou amb un dia buit COMPLETAMENT a la setmana, una d'aigua. Mira la natura, per exemple, els llops - sempre estan en gran forma quan hi ha menjar - que mengen fins atipar, no es limiten (desprs dels 6 am Tamb es menja). Llavors, dia i nit menjant no pot estar passant al seu cos a eliminar toxines.